Kinderen gaan goed op een routine. En stiekem vinden wij als ouders dat ook fijn. Wij houden ook van duidelijkheid en voorspelbaarheid. Want dit geeft rust en veiligheid. 
Met een vast bedtijdritueel bereid je jouw kindje voor op de nacht. 

Het belang van een bedtijdritueel
Routine geeft een houvast en rust voor kinderen. Een eenduidige bedtijdroutine kan kinderen helpen langzaam te schakelen van een drukke dag naar een rustige nacht. 
Als een kindje weet wat hij kan verwachten, kan hij met een gerust hart beginnen aan deze overgang van wakker naar slapen. 

Wij als volwassenen hebben ook een routine voordat we gaan slapen. Ik ga bijvoorbeeld naar boven, neem een douche, ga naar het toilet, poets mijn tanden, geef Lex en Lauren nog een kus, zet mijn wekker en ik kruip daarna in bed. Dit zal vast herkenbaar voor je zijn. 
Het zijn allemaal kleine signalen die we aan ons lichaam geven dat de dag erop zit. Hierdoor worden onze gedachten rustiger en komt het lichaam tot rust. 

Wij als volwassenen hebben ook een routine voordat we gaan slapen. Ik ga bijvoorbeeld naar boven, neem een douche, ga naar het toilet, poets mijn tanden, geef Lex en Lauren nog een kus, zet mijn wekker en ik kruip daarna in bed. Dit zal vast herkenbaar voor je zijn. 
Het zijn allemaal kleine signalen die we aan ons lichaam geven dat de dag erop zit. Hierdoor worden onze gedachten rustiger en komt het lichaam tot rust. 

Een nachtlampje aan doen, kan onderdeel zijn van een bedtijdroutine.
Het vullen en aanzetten van een diffuser van bijvoorbeeld Geurwolkje kun je ook aan de bedtijdroutine toe voegen.  Vooral als de kamer van je kindje een droge lucht heeft en je kindje vaak wakker wordt door bijvoorbeeld een droge hoest. 
De droge lucht kan ademhalingsproblemen, snurken, hoesten en hoofdpijn veroorzaken. 
Een diffuser van Geurwolkje wordt gebruikt om etherische oliën te vernevelen om zo de lucht te bevochtigen. De oliën worden zodanig verdund dat het veilig is voor kindjes. 

Sinds een aantal weken staat op de kamer van mijn zoontje een diffuser van Geurwolkje. Lex heeft al maandenlang longklachten dus ben ik mezelf gaan verdiepen in etherische oliën.
We hebben het aanzetten en vullen van de diffuser deel gemaakt van de bedtijdroutine en deze is nu helemaal ingeburgerd. ‘ Mag ik de druppeltjes vandaag doen Mama? Een, twee, drie druppeltjes’. En de nevel wordt omhoog geblazen. 

Wat ik dus bij Geurwolkje geweldig vind, is dat er een kinderlijn is en ik gebruik als Lex weer last heeft van hoestbuien de olie ‘Onder moeders paraplu’ en deze olie heeft een verzachtende werking op de luchtwegen. 

Lauren is soms onrustig  bij het inslapen. Wat voor haar helpt om de dag te verwerken is om een kindermeditatie te doen. 
Naast deze meditatie zet ik het Geurwolkje aan met de olie ‘Slaap kindje slaap’. Deze olie is een ontspanning voor het lichaam, waardoor het gemakkelijker wordt om de zorgen even los te laten en in slaap te vallen. De olie bestaat onder andere uit lavendel, kamille en geranium. Echt een heerlijke gemixte geur. 

Ik zeg niet dat Lex zijn hoestbuien zijn verdwenen door het gebruik van etherische oliën of dat Lauren hier alleen maar goed door slaapt. Maar de geur en het zachte borrelende geluid van water zorgen voor ontspanning en vallen zij heerlijk in slaap. Ik ben fan van deze toevoeging aan ons bedtijdritueel! 

Oh en een tip! Doe je onderzoek! 
Ik kocht een paar maanden geleden een diffuser omdat ik nieuwsgierig was naar de geur van verschillende oliën en een diffuser. Ik had nog geen research gedaan dus ik heb random een diffuser in een goedkope winkel gekocht. Toen ik de druppels in de vernevelaar had gedaan en hem aanzette kwam er heel weinig verneveling uit en ik rook de nevel totaal niet! Dus een paar extra druppels erin, nee hoor! Dus mijn advies is; goedkoop is duurkoop, doe hier je voordeel mee. 

Kies je voor Geurwolkje (ik ben fan) maak dan gebruik van deze kortingscode: SLAAPCIRCUS10 en je krijgt 10% korting op www.geurwolkje.nl tot 30Juni 2023.

Liefs Sanne 

Oh en mocht je er niet uit komen wat betreft het bedtijdritueel van je kindje? Of een andere reden?
Plan dan hier een kennismakingsgesprek met mij in.