• Boek hier je kennismakingsgesprek

Slaapcircus

  • Home
  • Over mij
  • Aanbod
  • Slaapgidsen
    • Gratis slaapgids
    • Slaapgidsen
  • Reviews
  • FAQ
  • Blog
  • Contact

8 Tips voor een rustige schoolstart

August 18, 2023

De koffers zijn weer uitgepakt, de was is weer gedaan en de sleurhutten staan weer in de stalling. Het einde van de schoolvakantie komt dichterbij. De eerste scholen in het Noorden van Nederland starten weer. Weer terug in het gareel, optijd de kids aangekleed hebben en aan de schoolpoort zijn terwijl net de schoolbel rinkelt. DeLees verder

Geurwolkje

Bedtijdritueel met Geurwolkje 

June 18, 2023

Kinderen gaan goed op een routine. En stiekem vinden wij als ouders dat ook fijn. Wij houden ook van duidelijkheid en voorspelbaarheid. Want dit geeft rust en veiligheid. Met een vast bedtijdritueel bereid je jouw kindje voor op de nacht.  Het belang van een bedtijdritueelRoutine geeft een houvast en rust voor kinderen. Een eenduidige bedtijdroutine kanLees verder

Zoek op categorie

  • 0-4 maanden
  • 5-25 maanden
  • Peuters & Kleuters
  • Uncategorized

Instagram

Even rusten   ‘Zullen we even gaan rusten?’ Even rusten 
 
‘Zullen we even gaan rusten?’ Vraag ik aan mijn zoontje (3jaar en dus bijna middagdutje-af) als hij zichtbaar moe is en het tijd is voor zijn middagdutje. ‘ Ja, even rusten’. Krijg ik als antwoord terug. En we gaan naar boven. 
 
Van de zin ‘we gaan over 5 minuten slapen’ kunnen kindjes juist gaan tegenstribbelen. 
Kinderen tussen de 2,5-3 jaar kunnen soms moeilijk gaan slapen. 
Probeer dus eens om te denken en de zin ‘zullen we samen even gaan rusten’ of ‘gaan we samen even knuffelen’ te introduceren in de routine in aanloop naar het middagdutje. Of misschien heb jij een andere zin die veel beter werkt bij jouw kindje.
 
Wat helpt verder bij eigenwijze dutjesweigeraars: 
 - Een duidelijke routine 
-       Na de lunch meteen naar bed. In deze periode valt de natuurlijke energiedip. 
-       Ben consequent. Geef jouw kindje 1uur de kans om in slaap te vallen. 
-       Ga in de ochtend naar buiten. Laat je kindje lekker ravotten. Zo wordt het hormoon serotonine aangemaakt, die de aanmaak van het slaaphormoon melatonine bevordert. 

Probeer dus eens om te denken! Hoe ga jij om met een dutjesweigeraar? 


Liefs Sanne 💛 

#dutjes #doorslapen #vroegevogel #teamsleep
Oververmoeidheid en de vele prikkels op school of Oververmoeidheid en de vele prikkels op school of de opvang. Je kindje komt vaak moe thuis en dit is compleet logisch.

Je kindje valt na een drukke dag in slaap op de bank/zetel. 
Het ene kindje slaapt de nachten als een 🌹 en het andere is de hele nacht aan het spoken. 

Probeer jij je kindje wakker te houden, of laat je het maar gebeuren en zie jij wel wat de nacht gaat brengen? 

Liefs Sanne 💛

#terugnaarschool #vroegebedtijd #optijdnaarbed #doorslapen #wakker #ouderschap #oudersvannu
Tussen de 14 en 18 maanden gaan de meeste kindjes Tussen de 14 en 18 maanden gaan de meeste kindjes over van 2 naar 1 dutje. Je kunt gaan merken dat je kind een paar weken wat rommeliger gaat slapen. Dit is normaal en gaat ook weer voorbij. 


Signalen voor de overgang naar 1 dutje kunnen zijn:          
 
⚡️Je kindje wordt vroeger wakker  
⚡️ Het duurt steeds langer voordat zij in slaap valt voor het ochtend dutje
⚡️Bedtijd wordt een strijd, het in slaap vallen duurt langer dan normaal
⚡️ Je kindje doet steeds kortere ochtenddutjes, of wanneer ze te lang in de ochtend slaapt, weigert ze het middagdutje 
 
Verschuif langzaam de start van het dutje naar de middag. 
Doe dit in kleine stapjes door de start van het dutje steeds met 15-30 minuten op te rekken. Neem hier gerust 2 tot 4 weken de tijd voor. Ga niet te snel, het lichaam van je kindje heeft tijd nodig om aan de nieuwe tijden van dutjes te wennen. En kijk vooral naar jouw kindje. Als jouw kindje moe begint te worden, biedt dan vooral slaap aan en probeer het morgen opnieuw door de tijd weer met 15 minuten op te rekken. 
 
Het is normaal dat je kindje soms nog 2 dutjes doet tijdens deze overgangsfase. Kijk vooral naar welke slaapsignalen je kindje laat zien. Deze overgang kan een tijdje duren, dus heb geduld. 
 
Bedtijd kan in deze periode al vroeg zijn. Het is namelijk heel normaal dat jouw kindje al vroeg moe is! 
 
Heb jij nog tips? Of hoe zijn jouw ervaringen met de overgang van dutjes? 

Liefs Sanne 💛

#doorslapen #vroegwakker #dutjes #dutjesovergang #kinderslaapcoach #teamsleep #teamnosleep
Voorbeeldig in de klas en thuis ontpopt je kind zi Voorbeeldig in de klas en thuis ontpopt je kind zich tot een ware Gargamel. 
Je haalt je kindje weer van school. Enthousiast en met een lach stapt hij/zij de schooldeur uit. 
Totdat je thuis bent. Niets willen, ruzie maken, slaan, schoppen, huilen om niets en zeuren. Onhandelbaar, een complete meltdown! (Fijn, je moet net gaan koken)

Een schoolstart is voor je kindje een intense ervaring. Een nieuwe omgeving voor je kindje en de gehele dag krijgt je kindje prikkels binnen. Nieuwe prikkels verwerken maakt je kindje moe. De hele dag houden zij de emoties in bedwang en laten ze hun echte gevoelens thuis de vrije loop. Bij jou, hun forever veiligste haven. 
 
Instorten na school, oftewel de ‘after-school restraint collaps’, komt volgens psychologen erg vaak voor bij jonge kinderen. Al hoef je daar geen psycholoog voor te zijn om dat te kunnen constateren, als je zelf schoolgaande kids hebt 😉
 
Hoe kun je deze ‘meltdown’ van je kind het beste handelen? Slaap speelt hierin een belangrijke rol➡️

Neem het gedrag naar jou toe, vooral niet persoonlijk. Zie het positief. Jij bent hun veilige haven en bij jou kunnen ze zich uiten! Dat is een dik compliment 🫶🏻

Wat zijn jouw ervaringen met dit soort meltdowns? Of heb je tips voor andere ouders? ⬇️

Liefs Sanne 💛
Dit meisje, viel moeilijk in slaap in de avond. El Dit meisje, viel moeilijk in slaap in de avond. Elke keer begon zij gigantisch te huilen als ze haar te slapen legden. De ouders deden er alles aan, maar kregen haar niet getroost. Tot ze echt moe werd, konden ze haar neerleggen. Maar vaak begon ze dan opnieuw te huilen. 

‘Het slapen gaan is heel moeilijk. Telkens als we haar in bed leggen, begint ze gigantisch te huilen. Als we haar opnemen, krijgen we haar niet getroost en huilt ze verder. Tot ze echt moe is, en dan kunnen we ze neerleggen (toch vaak nog terug beginnen -huilen)’. - Mama

Als Camille eenmaal sliep, door de hulp (wiegen, speen, wandelen) van haar ouders, werd ze om de twee uur wakker in de nacht. Vaak kreeg ze dan een flesje waardoor ze kalmeerde. 

‘Overdag liggen de huilmomenten tot aan het slapen gaan, tussen de 7 en 30 minuten voor ze effectief slaapt. Ze slaapt dan vaak maar 30 min. Soms 45 min. Heeeeeel uitzonderlijk 1,5 uur’. - Mama

De ouders waren al bij 2 slaapcoaches geweest en waren ten einde raad. Ze keken zo uit om echt te genieten van elkaar. De ouders kozen voor het 1:1 traject van 4 weken en we gingen aan de slag! 

Wat hebben we veranderd? 🔥 
We zijn begonnen met het aanpassen van het ritme van Camille. We hebben haar laten slapen op de juiste tijden zodat zij de kwalitatieve slaap heeft gekregen. Hierdoor hebben we haar opgebouwde vermoeidheid weg kunnen werken. Dit had invloed op haar hazenslaapjes en de nachten. 
Daarnaast zijn we begonnen met een slaaptrainingsmethode, aangepast op de ouders. Hierdoor is Camille door de nachten gaan slapen. 

Dit meisje heeft onbewust keihard gewerkt, net zoals haar ouders, om eindelijk weer goed te kunnen slapen. Om nu uitgerust en optimaal te kunnen genieten van elkaar! 💫

En je mag best weten, ik begon heel onzeker aan dit traject. Ik twijfelde heel erg of ik dit wel zou kunnen. Want waarom zou ìk wel Camille goed kunnen laten slapen? 

Trots, trotser, trotst! ✨

Liefs Sanne 💛

#doorslapen #slaaptekort #vermoeid #kinderslaaptips #slaaptipsvoorbabys
Uren en volledige avonden bezig zijn om jouw kindj Uren en volledige avonden bezig zijn om jouw kindje in slaap te krijgen.
Je hobby’s, sociale leven en de avonden samen worden schaarser en schaarser. Want er zit altijd wel iemand bij je kindje. Uren lang naast het bedje. En als je denkt dat je kindje slaapt en ‘wegsluipt’, zie je zijn ogen weer open gaan en kun je weer terug gaan zitten. 
Als je kindje dan eindelijk slaapt, ben jij ook kapot en duik je het liefste meteen je bed in. Frustrerend en heel vermoeiend. 
Maar dit kan anders! 🔥

Wat zijn de oorzaken van het niet willen slapen van je kindje?
💫Je kindje ligt te vroeg in bed. Door bijvoorbeeld een laat dutje, is er weinig tot geen slaapdruk opgebouwd. 
💫Bedtijd is te laat. Er wordt vaak gedacht dat een kindje niet moe is en dus wordt de bedtijd verlaat. Dit werkt vaak averechts en je kindje wordt hyperactief. Het stresshormoon wordt aangemaakt en dus wordt slapen moeilijk. 
💫Geen middagdut meer. Veel ouders laten deze te snel vallen. Als je deze te vroeg afbouwt, kan dit ervoor zorgen dat je kindje oververmoeid is aan het einde van de dag. 
💫 Te vroeg overstappen naar peuterbed. 

Wat kun je doen? 
- Laat je peuter niet te laat zijn middagdutje doen. Een peuter van 2 jaar kan goed 5-5,5uur wakker zijn tot hij weer gaat slapen. Kijk vooral naar je kindje. Pik zijn slaapsignalen aan het einde van de dag op? Pas dan breng je hem naar bed. 
- Flexibele bedtijd. De ene keer is zijn dutje wellicht langer dan de andere of hij is een dag naar de opvang en heel moe of juist weer niet. 
Als jouw kindje om 18.30uur echt nog niet moe is en je geen slaapsignalen herkent, heeft het geen zin om hem al naar bed te brengen. 
- Zet het huis in ‘slaapstand’:geen schermen meer, doe de gordijnen dicht en ’slow down’. 
- Houd de slaapsignalen in de gaten. Zie je deze? Naar bed! 
- Houd een consequent en duidelijk bedtijd ritueel aan. 

Heb je al het bovenstaande geprobeerd en blijft het inslapen van jouw kindje nog altijd moeilijk? Slaaptraining kan hierbij van pas komen. Stuur me gerust een berichtje bij vragen! 

Heb jij andere tips voor deze ouder?

Liefs Sanne💛 
#babyslaaptips #slaapcoaching #teamnosleep #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #ouderschap #kinderslaapcoach
Waarom werk je niet meer als verpleegkundige? Dit Waarom werk je niet meer als verpleegkundige? Dit is een vraag die ik heel veel krijg! 💉

Mijn zoontje, Lex, was mijn inspiratie om te gaan starten als kinderslaapcoach 😴
Daarnaast mijn interesse in de zorg. Ik heb HBO-V gestudeerd, verpleegkunde. 
Een super mooi vak, maar in tijden van (toen) crisis kwam ik nergens aan de bak en had ik in meerdere ziekenhuizen 0-uren contracten. Hoe dan? Hoor ik je denken met het huidige tekort🤷🏼‍♀️. 

Elke dag stond ik weer op een andere afdeling. Meestal wel op ‘de long’, mdl (maag-darm-lever) of geriatrie. Maar wat ik écht graag wilde was de SEH. Ik liep daar stage en toen ik hier eenmaal van geproefd had, wist ik dat ik dit wilde gaan doen. 

Maar door de crisis werd er niemand aangenomen. Dus ging ik mijn ander droom achterna: vliegen, de wereld rond!🌎 
Naast het vliegen bleef ik werken om mijn BIG-registratie te kunnen behouden. Deze combinatie en de afstand, werkte helaas niet voor mij. 

En elke keer als ik weer in een ziekenhuis rond loop, krijg ik weer de kriebels en een beetje heimwee. Maar er is geen twijfel. Ik sta achter mijn keuze van destijds, om een andere weg in te slaan. 

Gelukkig heb ik er hele mooie herinneringen aan over gehouden! Zo heb ik stages in het buitenland gedaan. 4 maanden in Suriname, 4 maanden in Namibië en 6 maanden Antwerpen 😜 (toen woonde ik nog in NL). 

En ik word eens in de zoveel tijd bijgepraat door mijn studiegenoten, als we aan de borrel zijn, en we onszelf weer even terug wanen in onze studententijd in Breda 🥳
En luister ik vol trots naar de verhalen van een verpleegkundige op de IC, ambulance, oncologie en bij de Marine! 💛

Slaapcoaching heeft veel raakvlakken met verpleegkunde en mijn beroep als stewardess. Hoe een 1:1 traject gaat verlopen is niet voorspelbaar. Het is persoonlijk, kwetsbaar en uniek. 

De mooie verhalen van passagiers en de nog mooiere bestemmingen in combinatie met het helpen van gezinnen aan meer slaap, is voor mij de leukste baan die er is 😊 En sta ik als eerste bij een medisch incident aan boord 😉

Liefs Sanne 💛

#droombaan #slapeloosheid #slapelozenachten #doorslapen #kinderslaapcoach
Do or don’t: slapen na 17.00uur 
Mijn advies Do or don’t: slapen na 17.00uur 

Mijn advies is: don’t ✨ 

Laat je kindje, ouder dan 4 maanden, niet na 17.00uur slapen. Zeker als je kindje nog een derde dutje doet. 

Waarom adviseer ik dit? 
Als jouw kindje aan het einde van de middag te veel slaapt, neemt de slaapdruk af, die nodig is voor de avond en nacht. 
Het gevolg is dat jouw kindje moeilijker in slaap komt bij bedtijd en het kan leiden tot vaker wakker worden in de nacht en vroeg wakker worden. 

Lees verder ➡️ 

Wat zijn jouw ervaringen met laat een dutje doen? En heb je iets aan deze tips? Let me know! ⬇️ 

Liefs Sanne 💛 

#doorslapen #dutjes #vroegwakker #vroegevogel #kinderslaapcoach #teamnosleep #nevernotsleeping
‘Houd je kindje overdag wakker, dan slaapt hij/z ‘Houd je kindje overdag wakker, dan slaapt hij/zij s’nachts beter’ wordt vaak gezegd. Juist het tegenovergestelde is waar. Hoe beter je kindje overdag slaapt, hoe rustiger de avonden en nachten zijn. 

Doet jouw kindje nog een middagdutje? Zo niet? Breng deze dan terug! Slapen doet slapen, dus wellicht is jouw kindje oververmoeid en wordt hij/zij daarom wakker. Door het middagdutje terug te brengen, laat je je kindje weer even bijtanken. 😴 

Als jouw kindje wakker wordt s’nachts, reageer dan altijd op dezelfde manier. Houd het saai en voorspelbaar. Hoe meer interactie en prikkels, hoe wakkerder je kindje wordt. Natuurlijk kun je je kindje even troosten, maar leg hem/haar snel weer te slapen. ‘ Heb je eng gedroomd? Dat kan gebeuren, ik droom ook weleens. Ga nu maar weer lekker slapen’. 

Jouw kindje krijgt veel prikkels te verwerken op de leeftijd van 2,5 jaar. Dus is een ‘terugval’ heel normaal. Zeker als je kindje naar school gaat (in België) of als er iets spannends aan begint te komen zoals een verjaardag of Sinterklaas. 

Je kindje hoeft namelijk maar 1 of 2 slechte nachten te maken om meteen in een negatieve spiraal te raken. Je kindje raakt oververmoeid en (in tegenstelling tot wat je zou denken) slaapt je kindje dan nóg slechter in plaats van bij te tanken! 
Breng je kindje dus vroeg naar bed! 🛌 

Elke week beantwoord ik een vraag van een ouder. 
Als kinderslaapcoach heb ik veel ervaring met het slapen van kinderen. Maar ook ik heb niet alle wijsheid in pacht, dus deel vooral jouw ervaring, in de comments, zodat wij allemaal kunnen leren van fijne tips! ☺️

Liefs Sanne 💛 

#doorslapen #slapelozenachten #slapelozeouders #vroegevogel
  • Aanbod
  • Blog
  • Contact

Instagram

Even rusten   ‘Zullen we even gaan rusten?’ Even rusten 
 
‘Zullen we even gaan rusten?’ Vraag ik aan mijn zoontje (3jaar en dus bijna middagdutje-af) als hij zichtbaar moe is en het tijd is voor zijn middagdutje. ‘ Ja, even rusten’. Krijg ik als antwoord terug. En we gaan naar boven. 
 
Van de zin ‘we gaan over 5 minuten slapen’ kunnen kindjes juist gaan tegenstribbelen. 
Kinderen tussen de 2,5-3 jaar kunnen soms moeilijk gaan slapen. 
Probeer dus eens om te denken en de zin ‘zullen we samen even gaan rusten’ of ‘gaan we samen even knuffelen’ te introduceren in de routine in aanloop naar het middagdutje. Of misschien heb jij een andere zin die veel beter werkt bij jouw kindje.
 
Wat helpt verder bij eigenwijze dutjesweigeraars: 
 - Een duidelijke routine 
-       Na de lunch meteen naar bed. In deze periode valt de natuurlijke energiedip. 
-       Ben consequent. Geef jouw kindje 1uur de kans om in slaap te vallen. 
-       Ga in de ochtend naar buiten. Laat je kindje lekker ravotten. Zo wordt het hormoon serotonine aangemaakt, die de aanmaak van het slaaphormoon melatonine bevordert. 

Probeer dus eens om te denken! Hoe ga jij om met een dutjesweigeraar? 


Liefs Sanne 💛 

#dutjes #doorslapen #vroegevogel #teamsleep
Oververmoeidheid en de vele prikkels op school of Oververmoeidheid en de vele prikkels op school of de opvang. Je kindje komt vaak moe thuis en dit is compleet logisch.

Je kindje valt na een drukke dag in slaap op de bank/zetel. 
Het ene kindje slaapt de nachten als een 🌹 en het andere is de hele nacht aan het spoken. 

Probeer jij je kindje wakker te houden, of laat je het maar gebeuren en zie jij wel wat de nacht gaat brengen? 

Liefs Sanne 💛

#terugnaarschool #vroegebedtijd #optijdnaarbed #doorslapen #wakker #ouderschap #oudersvannu
Tussen de 14 en 18 maanden gaan de meeste kindjes Tussen de 14 en 18 maanden gaan de meeste kindjes over van 2 naar 1 dutje. Je kunt gaan merken dat je kind een paar weken wat rommeliger gaat slapen. Dit is normaal en gaat ook weer voorbij. 


Signalen voor de overgang naar 1 dutje kunnen zijn:          
 
⚡️Je kindje wordt vroeger wakker  
⚡️ Het duurt steeds langer voordat zij in slaap valt voor het ochtend dutje
⚡️Bedtijd wordt een strijd, het in slaap vallen duurt langer dan normaal
⚡️ Je kindje doet steeds kortere ochtenddutjes, of wanneer ze te lang in de ochtend slaapt, weigert ze het middagdutje 
 
Verschuif langzaam de start van het dutje naar de middag. 
Doe dit in kleine stapjes door de start van het dutje steeds met 15-30 minuten op te rekken. Neem hier gerust 2 tot 4 weken de tijd voor. Ga niet te snel, het lichaam van je kindje heeft tijd nodig om aan de nieuwe tijden van dutjes te wennen. En kijk vooral naar jouw kindje. Als jouw kindje moe begint te worden, biedt dan vooral slaap aan en probeer het morgen opnieuw door de tijd weer met 15 minuten op te rekken. 
 
Het is normaal dat je kindje soms nog 2 dutjes doet tijdens deze overgangsfase. Kijk vooral naar welke slaapsignalen je kindje laat zien. Deze overgang kan een tijdje duren, dus heb geduld. 
 
Bedtijd kan in deze periode al vroeg zijn. Het is namelijk heel normaal dat jouw kindje al vroeg moe is! 
 
Heb jij nog tips? Of hoe zijn jouw ervaringen met de overgang van dutjes? 

Liefs Sanne 💛

#doorslapen #vroegwakker #dutjes #dutjesovergang #kinderslaapcoach #teamsleep #teamnosleep
Voorbeeldig in de klas en thuis ontpopt je kind zi Voorbeeldig in de klas en thuis ontpopt je kind zich tot een ware Gargamel. 
Je haalt je kindje weer van school. Enthousiast en met een lach stapt hij/zij de schooldeur uit. 
Totdat je thuis bent. Niets willen, ruzie maken, slaan, schoppen, huilen om niets en zeuren. Onhandelbaar, een complete meltdown! (Fijn, je moet net gaan koken)

Een schoolstart is voor je kindje een intense ervaring. Een nieuwe omgeving voor je kindje en de gehele dag krijgt je kindje prikkels binnen. Nieuwe prikkels verwerken maakt je kindje moe. De hele dag houden zij de emoties in bedwang en laten ze hun echte gevoelens thuis de vrije loop. Bij jou, hun forever veiligste haven. 
 
Instorten na school, oftewel de ‘after-school restraint collaps’, komt volgens psychologen erg vaak voor bij jonge kinderen. Al hoef je daar geen psycholoog voor te zijn om dat te kunnen constateren, als je zelf schoolgaande kids hebt 😉
 
Hoe kun je deze ‘meltdown’ van je kind het beste handelen? Slaap speelt hierin een belangrijke rol➡️

Neem het gedrag naar jou toe, vooral niet persoonlijk. Zie het positief. Jij bent hun veilige haven en bij jou kunnen ze zich uiten! Dat is een dik compliment 🫶🏻

Wat zijn jouw ervaringen met dit soort meltdowns? Of heb je tips voor andere ouders? ⬇️

Liefs Sanne 💛
Dit meisje, viel moeilijk in slaap in de avond. El Dit meisje, viel moeilijk in slaap in de avond. Elke keer begon zij gigantisch te huilen als ze haar te slapen legden. De ouders deden er alles aan, maar kregen haar niet getroost. Tot ze echt moe werd, konden ze haar neerleggen. Maar vaak begon ze dan opnieuw te huilen. 

‘Het slapen gaan is heel moeilijk. Telkens als we haar in bed leggen, begint ze gigantisch te huilen. Als we haar opnemen, krijgen we haar niet getroost en huilt ze verder. Tot ze echt moe is, en dan kunnen we ze neerleggen (toch vaak nog terug beginnen -huilen)’. - Mama

Als Camille eenmaal sliep, door de hulp (wiegen, speen, wandelen) van haar ouders, werd ze om de twee uur wakker in de nacht. Vaak kreeg ze dan een flesje waardoor ze kalmeerde. 

‘Overdag liggen de huilmomenten tot aan het slapen gaan, tussen de 7 en 30 minuten voor ze effectief slaapt. Ze slaapt dan vaak maar 30 min. Soms 45 min. Heeeeeel uitzonderlijk 1,5 uur’. - Mama

De ouders waren al bij 2 slaapcoaches geweest en waren ten einde raad. Ze keken zo uit om echt te genieten van elkaar. De ouders kozen voor het 1:1 traject van 4 weken en we gingen aan de slag! 

Wat hebben we veranderd? 🔥 
We zijn begonnen met het aanpassen van het ritme van Camille. We hebben haar laten slapen op de juiste tijden zodat zij de kwalitatieve slaap heeft gekregen. Hierdoor hebben we haar opgebouwde vermoeidheid weg kunnen werken. Dit had invloed op haar hazenslaapjes en de nachten. 
Daarnaast zijn we begonnen met een slaaptrainingsmethode, aangepast op de ouders. Hierdoor is Camille door de nachten gaan slapen. 

Dit meisje heeft onbewust keihard gewerkt, net zoals haar ouders, om eindelijk weer goed te kunnen slapen. Om nu uitgerust en optimaal te kunnen genieten van elkaar! 💫

En je mag best weten, ik begon heel onzeker aan dit traject. Ik twijfelde heel erg of ik dit wel zou kunnen. Want waarom zou ìk wel Camille goed kunnen laten slapen? 

Trots, trotser, trotst! ✨

Liefs Sanne 💛

#doorslapen #slaaptekort #vermoeid #kinderslaaptips #slaaptipsvoorbabys
Uren en volledige avonden bezig zijn om jouw kindj Uren en volledige avonden bezig zijn om jouw kindje in slaap te krijgen.
Je hobby’s, sociale leven en de avonden samen worden schaarser en schaarser. Want er zit altijd wel iemand bij je kindje. Uren lang naast het bedje. En als je denkt dat je kindje slaapt en ‘wegsluipt’, zie je zijn ogen weer open gaan en kun je weer terug gaan zitten. 
Als je kindje dan eindelijk slaapt, ben jij ook kapot en duik je het liefste meteen je bed in. Frustrerend en heel vermoeiend. 
Maar dit kan anders! 🔥

Wat zijn de oorzaken van het niet willen slapen van je kindje?
💫Je kindje ligt te vroeg in bed. Door bijvoorbeeld een laat dutje, is er weinig tot geen slaapdruk opgebouwd. 
💫Bedtijd is te laat. Er wordt vaak gedacht dat een kindje niet moe is en dus wordt de bedtijd verlaat. Dit werkt vaak averechts en je kindje wordt hyperactief. Het stresshormoon wordt aangemaakt en dus wordt slapen moeilijk. 
💫Geen middagdut meer. Veel ouders laten deze te snel vallen. Als je deze te vroeg afbouwt, kan dit ervoor zorgen dat je kindje oververmoeid is aan het einde van de dag. 
💫 Te vroeg overstappen naar peuterbed. 

Wat kun je doen? 
- Laat je peuter niet te laat zijn middagdutje doen. Een peuter van 2 jaar kan goed 5-5,5uur wakker zijn tot hij weer gaat slapen. Kijk vooral naar je kindje. Pik zijn slaapsignalen aan het einde van de dag op? Pas dan breng je hem naar bed. 
- Flexibele bedtijd. De ene keer is zijn dutje wellicht langer dan de andere of hij is een dag naar de opvang en heel moe of juist weer niet. 
Als jouw kindje om 18.30uur echt nog niet moe is en je geen slaapsignalen herkent, heeft het geen zin om hem al naar bed te brengen. 
- Zet het huis in ‘slaapstand’:geen schermen meer, doe de gordijnen dicht en ’slow down’. 
- Houd de slaapsignalen in de gaten. Zie je deze? Naar bed! 
- Houd een consequent en duidelijk bedtijd ritueel aan. 

Heb je al het bovenstaande geprobeerd en blijft het inslapen van jouw kindje nog altijd moeilijk? Slaaptraining kan hierbij van pas komen. Stuur me gerust een berichtje bij vragen! 

Heb jij andere tips voor deze ouder?

Liefs Sanne💛 
#babyslaaptips #slaapcoaching #teamnosleep #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #ouderschap #kinderslaapcoach
Waarom werk je niet meer als verpleegkundige? Dit Waarom werk je niet meer als verpleegkundige? Dit is een vraag die ik heel veel krijg! 💉

Mijn zoontje, Lex, was mijn inspiratie om te gaan starten als kinderslaapcoach 😴
Daarnaast mijn interesse in de zorg. Ik heb HBO-V gestudeerd, verpleegkunde. 
Een super mooi vak, maar in tijden van (toen) crisis kwam ik nergens aan de bak en had ik in meerdere ziekenhuizen 0-uren contracten. Hoe dan? Hoor ik je denken met het huidige tekort🤷🏼‍♀️. 

Elke dag stond ik weer op een andere afdeling. Meestal wel op ‘de long’, mdl (maag-darm-lever) of geriatrie. Maar wat ik écht graag wilde was de SEH. Ik liep daar stage en toen ik hier eenmaal van geproefd had, wist ik dat ik dit wilde gaan doen. 

Maar door de crisis werd er niemand aangenomen. Dus ging ik mijn ander droom achterna: vliegen, de wereld rond!🌎 
Naast het vliegen bleef ik werken om mijn BIG-registratie te kunnen behouden. Deze combinatie en de afstand, werkte helaas niet voor mij. 

En elke keer als ik weer in een ziekenhuis rond loop, krijg ik weer de kriebels en een beetje heimwee. Maar er is geen twijfel. Ik sta achter mijn keuze van destijds, om een andere weg in te slaan. 

Gelukkig heb ik er hele mooie herinneringen aan over gehouden! Zo heb ik stages in het buitenland gedaan. 4 maanden in Suriname, 4 maanden in Namibië en 6 maanden Antwerpen 😜 (toen woonde ik nog in NL). 

En ik word eens in de zoveel tijd bijgepraat door mijn studiegenoten, als we aan de borrel zijn, en we onszelf weer even terug wanen in onze studententijd in Breda 🥳
En luister ik vol trots naar de verhalen van een verpleegkundige op de IC, ambulance, oncologie en bij de Marine! 💛

Slaapcoaching heeft veel raakvlakken met verpleegkunde en mijn beroep als stewardess. Hoe een 1:1 traject gaat verlopen is niet voorspelbaar. Het is persoonlijk, kwetsbaar en uniek. 

De mooie verhalen van passagiers en de nog mooiere bestemmingen in combinatie met het helpen van gezinnen aan meer slaap, is voor mij de leukste baan die er is 😊 En sta ik als eerste bij een medisch incident aan boord 😉

Liefs Sanne 💛

#droombaan #slapeloosheid #slapelozenachten #doorslapen #kinderslaapcoach
Do or don’t: slapen na 17.00uur 
Mijn advies Do or don’t: slapen na 17.00uur 

Mijn advies is: don’t ✨ 

Laat je kindje, ouder dan 4 maanden, niet na 17.00uur slapen. Zeker als je kindje nog een derde dutje doet. 

Waarom adviseer ik dit? 
Als jouw kindje aan het einde van de middag te veel slaapt, neemt de slaapdruk af, die nodig is voor de avond en nacht. 
Het gevolg is dat jouw kindje moeilijker in slaap komt bij bedtijd en het kan leiden tot vaker wakker worden in de nacht en vroeg wakker worden. 

Lees verder ➡️ 

Wat zijn jouw ervaringen met laat een dutje doen? En heb je iets aan deze tips? Let me know! ⬇️ 

Liefs Sanne 💛 

#doorslapen #dutjes #vroegwakker #vroegevogel #kinderslaapcoach #teamnosleep #nevernotsleeping
‘Houd je kindje overdag wakker, dan slaapt hij/z ‘Houd je kindje overdag wakker, dan slaapt hij/zij s’nachts beter’ wordt vaak gezegd. Juist het tegenovergestelde is waar. Hoe beter je kindje overdag slaapt, hoe rustiger de avonden en nachten zijn. 

Doet jouw kindje nog een middagdutje? Zo niet? Breng deze dan terug! Slapen doet slapen, dus wellicht is jouw kindje oververmoeid en wordt hij/zij daarom wakker. Door het middagdutje terug te brengen, laat je je kindje weer even bijtanken. 😴 

Als jouw kindje wakker wordt s’nachts, reageer dan altijd op dezelfde manier. Houd het saai en voorspelbaar. Hoe meer interactie en prikkels, hoe wakkerder je kindje wordt. Natuurlijk kun je je kindje even troosten, maar leg hem/haar snel weer te slapen. ‘ Heb je eng gedroomd? Dat kan gebeuren, ik droom ook weleens. Ga nu maar weer lekker slapen’. 

Jouw kindje krijgt veel prikkels te verwerken op de leeftijd van 2,5 jaar. Dus is een ‘terugval’ heel normaal. Zeker als je kindje naar school gaat (in België) of als er iets spannends aan begint te komen zoals een verjaardag of Sinterklaas. 

Je kindje hoeft namelijk maar 1 of 2 slechte nachten te maken om meteen in een negatieve spiraal te raken. Je kindje raakt oververmoeid en (in tegenstelling tot wat je zou denken) slaapt je kindje dan nóg slechter in plaats van bij te tanken! 
Breng je kindje dus vroeg naar bed! 🛌 

Elke week beantwoord ik een vraag van een ouder. 
Als kinderslaapcoach heb ik veel ervaring met het slapen van kinderen. Maar ook ik heb niet alle wijsheid in pacht, dus deel vooral jouw ervaring, in de comments, zodat wij allemaal kunnen leren van fijne tips! ☺️

Liefs Sanne 💛 

#doorslapen #slapelozenachten #slapelozeouders #vroegevogel
[convertkit form=3114142]
Design by SkyandStars.co
Back Top

Copyright © 2023. Slaapcircus 2022 | Privacyverklaring | Algemene voorwaarden | BTW nummer BE 0787.374.437 |

Door deze website te gebruiken aanvaardt u het gebruik van cookies in overeenstemming met onze privacyverklaring.
Cookie SettingsAccepteer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT