• Boek hier je kennismakingsgesprek

Kinderslaapcoach |

Slaap je mee?

  • Home
  • Over mij
  • Aanbod
  • Slaapgidsen
    • Gratis slaapgids
    • Slaapgidsen
  • Reviews
  • FAQ
  • Blog
  • Contact

‘De keren dat onze dochter heeft doorgeslapen, zijn op twee handen te tellen. Sanne was ons laatste redmiddel, we wisten het niet meer. Sanne belde ons voor een consult en gaf ons meerdere opties voor de slaaptraining. Ze maakte voor ons een duidelijk plan. De eerste nacht was heftig maar het ging ons goed af. Onze dochter begon al na de eerste nacht beter te slapen. Ik mocht altijd contact zoeken. Sanne stond voor ons klaar en gaf duidelijk advies en legde het ‘waarom’ uit. Sanne is meelevend en heeft de juiste kennis en daarnaast is ze gewoon een heel fijn mens om contact mee te hebben. Ondertussen slapen wij al weken door!’

Vorige:
Previous Post
Volgende:
Next Post

Zoek op categorie

  • 0-4 maanden
  • 5-25 maanden
  • Peuters & Kleuters
  • Uncategorized

Instagram

Vanavond is het weer zover! De champagne gaat open Vanavond is het weer zover! De champagne gaat open, vuurwerk wordt afgestoken en we luiden het nieuwe jaar in! 🍾🥂✨

Waar je een aantal jaar geleden nog zonder babyfoon naast je aan het feesten was, is deze nu niet meer weg te denken en hoop je dat je kindje niet wakker wordt van al het geknal! (Ik spreek voor mezelf ;) )
Of misschien maak je je kindje juist wel wakker om 00.00uur? De leeftijd van je kindje speelt hierin een grote rol.

Ik kreeg wat vragen of ik tips heb hoe hier mee om te gaan! Dus hier komen ze.

✨Baby’s zullen niet veel meekrijgen van het vuurwerk. Ze zitten rond 00.00uur in hun diepe (herstellende) slaap. Wordt je baby toch wakker? Reageer dan niet anders dan normaal en houd je kindje in de donkere, eigen slaapomgeving. 
✨ Peuters kunnen wakker worden van het lawaai maar ze kunnen ook prima doorslapen. Worden ze wakker? Leg uit wat er aan de hand is en kijk even samen naar buiten naar het vuurwerk. Mocht je peuter toch niet meer in slaap vallen, neem hem/haar dan mee naar beneden en probeer het later opnieuw.
✨ Kleuters zijn vaak al geïnteresseerd in wat er komen gaat. Je kunt ervoor kiezen om je kleuter net voor middernacht wakker te maken en het aftelmoment mee te laten maken. Als je ze later weer naar bed brengt, doe dan een verkort bedtijdritueel.
✨Laat je je kindje liever slapen? Gebruik White Noise. 
✨Bekijk het vuurwerk vanuit binnen. Dit is de aller veiligste plek en ze krijgen al genoeg prikkels binnen om te verwerken. Behoud deze dan ook tot een minimum om het in slaap vallen later op de avond te vergemakkelijken. 
✨Ben je met Oud&Nieuw op bezoek? Neem dan de de vertrouwde spulletjes mee vanuit huis zoals de eigen slaapzak, knuffel, babybedje etc.

En mijn favoriet;
✨Vier het aftel moment al bij het avondeten of op een eerder tijdstip! Er zijn genoeg filmpjes op YouTube te vinden waarbij het moment te zien is en jullie dit momentje samen kunnen delen 💛🎆

En doe het op 1 Januari lekker rustig aan, breng je kindje extra vroeg naar bed.

Happy newyear! Op naar een mooi, liefdevol maar vooral gezond 2023🥂💫

Liefs Sanne

#vroegevogel #kinderslaapcoach #slaaptipsvoorbabys #doorslapen #slaaptips #vroegwakker #nachtoudersvannu
Ho,ho,ho, slapen, no,no,no? 🤪 Het hoeft zeker n Ho,ho,ho, slapen, no,no,no? 🤪 Het hoeft zeker niet zo te zijn! 
Hebben jullie het kerstdiner niet bij jullie weten te plannen of juist wél lekker thuis? Gaan jullie uit eten (‘op restaurant’ voor mijn Belgische vrienden☺️)?
Het is een fijne tijd, maar het kan ook spannend zijn want je wilt niet dat je kindje oververmoeid raakt. 

✨ Een goed begin is het halve werk; laat je kindje op zijn eigen ritme slapen de dagen voorafgaand aan alle festiviteiten. Besteed meer aandacht aan een vroege bedtijd. Zodat je kindje uitgerust de feestdagen ingaat. 
✨ Zorg voor een optimale slaapomgeving zoals die van thuis. Bijvoorbeeld een donkere kamer (vuilniszakken to the rescue!) eigen knuffeltjes, neem eigen het nachtlampje mee en de eigen slaapzak. 
✨ Doet jouw kindje nog meerdere dutjes? Probeer er dan in ieder geval 1 in zijn eigen bedje te laten doen. Dutjes ‘on the go’ zijn minder herstellend.
✨ Neem extra tijd voor het bedtijdritueel. Je kind voelt haarfijn aan als je stress hebt omdat je warme kalkoen al op tafel staat en je dus eigenlijk moet gaan eten. Neem dus extra de tijd voor je kindje. 
✨ Het is volkomen normaal dat het dus langer duurt dat je kindje in slaap valt in een nieuwe omgeving. 
✨ Zet niet alleen het campingbedje van je kindje op, maar blijf zelf ook slapen bij je familie/vrienden. Zo voorkom je onderbroken nachten en kun je zelf ook een 🍷extra nemen. Ik zie alleen maar voordelen 😉
✨ Ga je liever naar huis? Het is beter om de nacht te starten en vervolgens te onderbreken, dan je kindje veel langer te laten opblijven! (baby’s en peuters)
✨ Poets de oververmoeidheid weg na de feestdagen. Het is bijna onoverkomelijk dat je kindje anders gaat slapen tijdens deze dagen dan normaal. Leg je kindje na deze dagen dan ook eerder op bed dan normaal. En laat je kindje weer op de gebruikelijke tijden de dutjes doen. Zo raakt het ‘volle emmertje’ weer leeg. 

En het allerbelangrijkste: geniet van de feestdagen en de tijd met elkaar! Ook wanneer het slapen even minder gaat. Na de feestdagen is het ritme snel weer terug! 

Happy Holidays 💛💛 

#kinderslaapcoach #slapentijdensdefeestdagen #besttimeoftheyear #vroegevogel #doorslapen #slaaptipsvoorbabys #oudersvannu
Het is ijskoud buiten heb ik me laten vertellen! ❄️ 
De extra dekens en wollen sokken kunnen uit de kast. Zeker gezien de hoge energieprijzen. 
Cosy nights in bed! 

Je kindje wil je niet te koud maar ook niet te warm aankleden want beide bevorderen de kwaliteit van slaap niet. Een goede manier om te checken of je kindje de juiste temperatuur heeft is: voel aan het nekje! Voelt deze koud aan? Geef een extra laagje bij je kindje aan. Voelt deze klammig? Dan is jouw kindje te warm toegestopt.

Als extra hulpmiddel kan je gebruik maken van de Termal Overall Grade (TOG-waarde) van kleding en beddengoed. Combineer het textiel, totdat je op de juiste TOG-waarde voor de slaapkamertemperatuur zit. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe meer temperatuur er wordt vastgehouden.  Slaapzakje, deken, romper, pyjama; alles telt mee! Kleding met een hoge  TOG-waarde, is dus ideaal tijdens deze koude wintermaanden. Swipe voor de TOG waardes! 

Hoe gaat het in zijn werk? 
⚡️In veel (kinder) kleding staat de TOG-waarde vermeld in het label. Of bekijk dit op de website van het merk. Je kunt ook het tabelletje hiervoor gebruiken, dit is een schatting per kledingstuk. 
⚡️Check de slaapkamertemperatuur. Met de temperatuur in combinatie met de TOG waarde, kun je bepalen wat je je kindje wel of niet aangeeft. 
⚡️De TOG-waarde blijft een richtlijn. Controleer aan het nekje of je kindje het warm of koud heeft. 

Andere tips:
⚡️Verwarm het bedje van je baby/kindje voor met een pittenzak of kruik. Let op! Leg nooit een kruik in bed terwijl je baby erin ligt. Zeker niet direct naast je baby, maar ook niet elders in het bedje. De warmte die van zo’n kruik af komt kan te heftig zijn, waardoor oververhitting  of zelfs verbranding ontstaat.
⚡️ Zet het bedje van je baby nooit tegen de verwarming aan. De warmte kan namelijk al snel oplopen en kan je baby oververhit raken. Is het koud op de babykamer? Zet dan een halfuur voor je kindje naar bed gaat de verwarming vast aan.
⚡️In een slaapzak blijft je baby warmer.

Wat geef jij je kindje vanavond aan?

#kinderslaapcoach #kinderslaapcoaching  #slaapproblemen #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #vroegevogel #togwaarde #peuters #zwangerschap #doorslapen #oudersvannu
Je kindje (slapend) in de autostoel? Jas uit! He Je kindje (slapend) in de autostoel?
Jas uit! 

Het is weer koud buiten, er komt zelfs schaatsweer aan 🤩⛄️❄️
De winterjassen gaan weer aan en hup die auto in met jas, want tja het is koud! 

Maar zit je kindje zo wel veilig in de autostoel met (dikke) jas aan? 
Het antwoord is nee! ❌

Door de dikke jas kun je de riempjes niet strak genoeg aanspannen, al lijkt dat op eerste gezicht wel zo te zijn. 
Er blijft namelijk veel ruimte tussen de gordels in het kindje. Waardoor bij een botsing de dikke winterkleding wordt samengedrukt, er extra ruimte wordt gecreëerd en je kindje uit de autostoel geslingerd kan worden. 

Je kunt het zelf eens uit testen. Dit voorbeeld zie je in de reel die ik met Lauren heb gemaakt.
Zet je kindje eerst in de auto met een winterjas aan, trek de gordels strak aan. Haal je kindje uit de stoel, trek de jas uit en maak de gordels opnieuw dicht op dezelfde stand, dus zonder eraan eraan te trekken. Nu zie je dus hoeveel ruimte er overblijft! 😱
Winterjassen doe je dus het liefste uit voor extra veiligheid! 

Dekentjes en standje sambal! 
Zelf zit ik vaak ‘lange’ afstanden in de auto met mijn kinderen en dan hebben ze nooit een jas aan. Ze liggen dan vaak te slapen. 
Dus bij mij liggen standaard 2 dekentjes in de auto om ze lekker warm te houden en begin ik de auto meteen voor te verwarmen op standje sambal dus is die dikke winterjas niet nodig! 

Doe jij die dikke winterjas uit? 

Oh en deze autostoel is van Lex. Lauren is veel te groot voor dit model! Dus dit is het foute formaat(!). Maar Lex kreeg ik niet zo ver als model;) 

Liefs Sanne 

#veiligheidvooralles #autostoel #veiligrijden #verkeersveiligheid #maxicosi #slapenindeauto #autostoeltje #vroegevogel #oudervannu #doorslapen #kinderslaapcoach #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #doorslapen #slaaptips #vroegwakker #nachtoudersvannu
Sinterklaas en slapen 🍊🎁⛴ Zie ginds komt Sinterklaas en slapen 🍊🎁⛴

Zie ginds komt de stoomboot…. zie ginds gaan plots de goede nachten. 
Sinterklaas is weer in het land en wat doet dat de hartjes sneller kloppen van alle kinderen. 
Een super leuke, spannende tijd maar veel kindjes kunnen hierdoor in deze donkere maanden slechter gaan slapen. 
Niet echt een goede combi dus? 

🍊Zorg voor rust en regelmaat 
🍊Maak samen een aftelkalender
🍊Zet de schoen of kijk het Sinterklaasjournaal eens in de ochtend 

Wil je uitgebreid mijn tips rondom slapen tijdens Sinterklaas lezen? Bekijk dan mijn nieuwste blog #linkinbio 

Geniet van deze mooie tijd samen! 🥰

Liefs Sanne 

#sinterklaas #vroegwakker #vroegevogel #kinderslaapcoach #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #doorslapen #volverwachtingkloptmijnhart #oudersvannu #zwanger
Heeft de stand van de maan invloed op het slapen v Heeft de stand van de maan invloed op het slapen van je(zelf) kindje? 🌙

Vanavond is het volle maan. Veel kinderen en ouders hebben een gevoel van onrust en slapen slechter in de periode van de volle maan. 
 
Laatst was ik in Mexico voor mijn werk en kochten twee collega’s een maansteen op de markt. Tot aan dit moment had ik nog nooit gehoord van een maansteen. Laat staan dat ik over de stand van de maan nadenk als ik ga slapen. 

Mijn collega vertelde dat de maansteen de vruchtbaarheid bevordert en dat het positief effect heeft op slaap en dromen en het zou helpen tegen slapeloosheid. (Vanaf nu verkoop ik maanstenen 😉 ) 
Ik vind het heel mooi dat mensen hierin geloven en dat vooral hoog sensitieve personen dit voelen. En ik geloof ook echt dat er mensen zijn die slechter slapen bij volle maan!! 

Zelf ga ik beter op de wetenschap. Misschien omdat ik slecht slapen niet ervaar tijdens volle maan. Dus ben ik een slecht referentiepunt. 
Snel heb ik een blik geworpen op de wetenschappelijke studies. Ik vind niet zo snel een studie die slecht slapen door de maanstand bevestigd of juist ontkracht. 

Volle maan, bloed maan of een halve maan? 
Veel mensen, vooral hoog sensitieve personen, slapen tijdens volle maan slecht of onrustig. Feit is dat de maan een krachtig verschijnsel is; het heeft invloed op eb en vloed. En daarbij veel licht geeft en dit dus ook in de slaapkamer van je kindje kan schijnen! 

Dus wat kan je doen om zo goed mogelijk te slapen tijdens volle maan? 
💫 Maak de kamer donker! Elk klein spleetje licht kan je kindje wekken. 
💫 Doe aan slaapmeditatie om alle prikkels van overdag te verwerken. Op youtube zijn er genoeg te vinden. 
💫 Ga overdag lekker naar buiten en gebruik de energie. Melatonine is coming your way! 

Slapen jullie slecht tijdens volle maan? Of heb je tips? Deel ze dan hieronder ⬇️

Oh en die leuke collega, blijkt zwanger. Misschien moet ik me toch meer verdiepen in het slapen rondom volle maan en maanstenen 😊 

#kinderslaapcoach #vroegevogels #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #vollemaan #slapen #oudersvannu #nachtoudersvannu #zwangerschap #meditatie #doorslapen
Hoe ga jij om met het overschakelen van de wintert Hoe ga jij om met het overschakelen van de wintertijd/winteruur? 🍂🍁

Doe je helemaal niets en zie je het wel? 
Of ben je nu al druk bezig om de maaltijden en dutjes steeds met 10 minuten te verlaten? 

Beide is helemaal prima en doe vooral wat bij je kindje past. 

Probeer niet teveel op de klok te focussen, dit kan stress geven en dat gaat je kindje merken. Een strijd bij bedtijd is daarvan weer een gevolg. Laat het vooral los als het niet helemaal gaat zoals je had verwacht. Ook dat komt goed! 

☀️ZON helpt je de interne klok van je kindje te resetten. Ga dus in de ochtend minimaal 30minuten naar buiten. 

🌙 DONKER helpt je kindje verder slapen in de ochtend. Zorg ervoor dat het kamertje volledig donker is. Geen spleetje licht door de gordijnen! 

Wordt je kindje toch voor 06.00uur wakker? Dit is nog nacht! Behandel dit dan ook hetzelfde als wanneer je om 01.00uur naar je kindje zou toe gaan! 
Troost je kindje in het bedje met minimale interactie en houd het donker in de kamer. 

Vroeg(er) naar bed? 
Dit kan zeker! Durf aan een vroege bedtijd te denken tijdens de overgang. Liefst niet voor 18.00uur. 

Meer tips? 
Lees dan mijn blog: 

https://slaapcircus.com/blog/

Of ga er heen via de link in mijn bio! 

Liefs Sanne 💛


#buitenspelen #melatonine #zonlicht #slaapcoach #babyslaapcoach #oudersvannu #kinderslaapcoach #vroegevogel #liefdevolleaanpak #slaaptipsvoorbabys #slaaptips #zwanger #terugnaarschool #backtoschool #slaapadvies #teamsleep #teamnosleep #wintertijd #winteruur #zomertijd #daylightsavings
Wintertijd (Winteruur voor mijn Belgische vrienden Wintertijd (Winteruur voor mijn Belgische vrienden); een mini jetlag ❄️⏱ 

Het klinkt heel fijn, een uurtje langer slapen. De klok gaat een uurtje achteruit op Zondag 30 Oktober. Om 03.00uur ’s nachts wordt het 02.00uur ’s nachts. Dat betekent in theorie dus dat je een uurtje langer kan slapen. 
Wat bekent de wintertijd voor je kindje? En voor de ouders? 🙈

Jonge kinderen hebben een vroeg biologisch ritme en zijn vroeg wakker. Door de klok een uur terug te zetten begint de dag eerder en is het nog licht als je op staat.

Hoe kun je je kindje hierop voorbereiden? 
Er zijn eigenlijk 2 manieren om de overgang gemakkelijk te maken. De ene methode is de stapsgewijze methode en bij de andere methode ga je ‘cold turkey’ over naar de nieuwe tijd. Elk kindje is anders, dus kies wat het beste bij je kindje past. 

1. In een keer naar het nieuwe ritme 
Eigenlijk is deze methode heel simpel; volg meteen het nieuwe ritme. Dit betekent in de praktijk vaak dat jonge kinderen een uur eerder wakker worden en dat je dan een uur moet rekken naar het eerste dutje/voedingsmomenten. Dit kan zorgen voor vermoeidheid en een humeurig kindje. Veel kinderen kunnen dit goed aan, maar sommigen vinden dit nog lastig. Hiervoor is is nog een andere optie;

2. Stapsgewijs laten wennen aan het nieuwe ritme 
Je kunt de bedtijd gaan verschuiven en zodra de wintertijd is ingegaan kun je meteen mee in het nieuwe ritme. Hiervoor moet je optijd beginnen met het aanpassen van het ritme. Check hiervoor m’n laatste blog! 

Dutjes en maaltijden 
Vergeet niet de dutjes en maaltijden ook met dezelfde tijd te verzetten per dag.
De biologische klok moet zich gaan resetten dus hormonen die hongerig en slaperig maken,moeten opnieuw in balans komen. 

Ik heb wel weer zin in de donkere dagen met kaarsjes aan in huis, onder een dekentje op de bank met een kopje thee (of wijn😜). En jij? Voor welke optie ga je?

Mocht je iets meer handvatten willen hebben over de overstap naar de Wintertijd? Check dan mijn nieuwste blog: link in bio! 

Liefs Sanne 
 
#wintertijd #vroegevogel #oudervannu #zwanger #tijdsverschil #vroegwakker #kinderslaapcoach #slaaptipsvoorbabys #slaaptips #nachtoudersvannu #doorslapen
Jullie hebben nog iets te goed van mij! Mijn webs Jullie hebben nog iets te goed van mij! 
Mijn website is alweer een tijdje LIVE en jullie zijn inmiddels met een groot aantal 🥳 

Tijd voor een feestje dus! En om dit te vieren wil ik iemand heel blij gaan maken met heeeeel veel slaap! 🤩 

Wat kun je winnen?
Ik zou het super fijn vinden als jullie weer goed kunnen gaan slapen en uitgerust wakker worden! 
De een heeft genoeg aan een mailconsult en de ander heeft baat bij een DIY slaaptraject. Hierin ben je dus helemaal vrij en je mag dus kiezen tussen deze 2 ☺️ Hoe fijn is dat! 

Wat moet je doen? 
⚡️ Volg @slaapcircus 
⚡️ Like deze post en laat me weten wat je graag wil winnen; het mailconsult of het DIY slaaptraject 
⚡️ Tag minstens 2 personen die wat extra slaap kunnen gebruiken

Wil je een extra kans maken? 
⚡️ Deel deze post (dmv het vliegertje) in je verhaal en vergeet me niet te taggen zodat ik dit kan zien.

Wat kijk ik er naar uit om een gezin aan meer slaap te helpen! 
Dit voelt als een Oprah moment; you get a car, you get a car and YOU get a car! 🤪🤩

*De winnaar wordt Zondagavond 16/10 bekend gemaakt. 

#oprah #yougetacar #giveaway #kinderslaapcoach #doorslapen #oudervannu #vroegevogel #waaromslaaptmijnbabyniet #slaapcoach #slaaptipsvoorbabys #zwanger #winactie
  • Aanbod
  • Blog
  • Contact

Instagram

Vanavond is het weer zover! De champagne gaat open Vanavond is het weer zover! De champagne gaat open, vuurwerk wordt afgestoken en we luiden het nieuwe jaar in! 🍾🥂✨

Waar je een aantal jaar geleden nog zonder babyfoon naast je aan het feesten was, is deze nu niet meer weg te denken en hoop je dat je kindje niet wakker wordt van al het geknal! (Ik spreek voor mezelf ;) )
Of misschien maak je je kindje juist wel wakker om 00.00uur? De leeftijd van je kindje speelt hierin een grote rol.

Ik kreeg wat vragen of ik tips heb hoe hier mee om te gaan! Dus hier komen ze.

✨Baby’s zullen niet veel meekrijgen van het vuurwerk. Ze zitten rond 00.00uur in hun diepe (herstellende) slaap. Wordt je baby toch wakker? Reageer dan niet anders dan normaal en houd je kindje in de donkere, eigen slaapomgeving. 
✨ Peuters kunnen wakker worden van het lawaai maar ze kunnen ook prima doorslapen. Worden ze wakker? Leg uit wat er aan de hand is en kijk even samen naar buiten naar het vuurwerk. Mocht je peuter toch niet meer in slaap vallen, neem hem/haar dan mee naar beneden en probeer het later opnieuw.
✨ Kleuters zijn vaak al geïnteresseerd in wat er komen gaat. Je kunt ervoor kiezen om je kleuter net voor middernacht wakker te maken en het aftelmoment mee te laten maken. Als je ze later weer naar bed brengt, doe dan een verkort bedtijdritueel.
✨Laat je je kindje liever slapen? Gebruik White Noise. 
✨Bekijk het vuurwerk vanuit binnen. Dit is de aller veiligste plek en ze krijgen al genoeg prikkels binnen om te verwerken. Behoud deze dan ook tot een minimum om het in slaap vallen later op de avond te vergemakkelijken. 
✨Ben je met Oud&Nieuw op bezoek? Neem dan de de vertrouwde spulletjes mee vanuit huis zoals de eigen slaapzak, knuffel, babybedje etc.

En mijn favoriet;
✨Vier het aftel moment al bij het avondeten of op een eerder tijdstip! Er zijn genoeg filmpjes op YouTube te vinden waarbij het moment te zien is en jullie dit momentje samen kunnen delen 💛🎆

En doe het op 1 Januari lekker rustig aan, breng je kindje extra vroeg naar bed.

Happy newyear! Op naar een mooi, liefdevol maar vooral gezond 2023🥂💫

Liefs Sanne

#vroegevogel #kinderslaapcoach #slaaptipsvoorbabys #doorslapen #slaaptips #vroegwakker #nachtoudersvannu
Ho,ho,ho, slapen, no,no,no? 🤪 Het hoeft zeker n Ho,ho,ho, slapen, no,no,no? 🤪 Het hoeft zeker niet zo te zijn! 
Hebben jullie het kerstdiner niet bij jullie weten te plannen of juist wél lekker thuis? Gaan jullie uit eten (‘op restaurant’ voor mijn Belgische vrienden☺️)?
Het is een fijne tijd, maar het kan ook spannend zijn want je wilt niet dat je kindje oververmoeid raakt. 

✨ Een goed begin is het halve werk; laat je kindje op zijn eigen ritme slapen de dagen voorafgaand aan alle festiviteiten. Besteed meer aandacht aan een vroege bedtijd. Zodat je kindje uitgerust de feestdagen ingaat. 
✨ Zorg voor een optimale slaapomgeving zoals die van thuis. Bijvoorbeeld een donkere kamer (vuilniszakken to the rescue!) eigen knuffeltjes, neem eigen het nachtlampje mee en de eigen slaapzak. 
✨ Doet jouw kindje nog meerdere dutjes? Probeer er dan in ieder geval 1 in zijn eigen bedje te laten doen. Dutjes ‘on the go’ zijn minder herstellend.
✨ Neem extra tijd voor het bedtijdritueel. Je kind voelt haarfijn aan als je stress hebt omdat je warme kalkoen al op tafel staat en je dus eigenlijk moet gaan eten. Neem dus extra de tijd voor je kindje. 
✨ Het is volkomen normaal dat het dus langer duurt dat je kindje in slaap valt in een nieuwe omgeving. 
✨ Zet niet alleen het campingbedje van je kindje op, maar blijf zelf ook slapen bij je familie/vrienden. Zo voorkom je onderbroken nachten en kun je zelf ook een 🍷extra nemen. Ik zie alleen maar voordelen 😉
✨ Ga je liever naar huis? Het is beter om de nacht te starten en vervolgens te onderbreken, dan je kindje veel langer te laten opblijven! (baby’s en peuters)
✨ Poets de oververmoeidheid weg na de feestdagen. Het is bijna onoverkomelijk dat je kindje anders gaat slapen tijdens deze dagen dan normaal. Leg je kindje na deze dagen dan ook eerder op bed dan normaal. En laat je kindje weer op de gebruikelijke tijden de dutjes doen. Zo raakt het ‘volle emmertje’ weer leeg. 

En het allerbelangrijkste: geniet van de feestdagen en de tijd met elkaar! Ook wanneer het slapen even minder gaat. Na de feestdagen is het ritme snel weer terug! 

Happy Holidays 💛💛 

#kinderslaapcoach #slapentijdensdefeestdagen #besttimeoftheyear #vroegevogel #doorslapen #slaaptipsvoorbabys #oudersvannu
Het is ijskoud buiten heb ik me laten vertellen! ❄️ 
De extra dekens en wollen sokken kunnen uit de kast. Zeker gezien de hoge energieprijzen. 
Cosy nights in bed! 

Je kindje wil je niet te koud maar ook niet te warm aankleden want beide bevorderen de kwaliteit van slaap niet. Een goede manier om te checken of je kindje de juiste temperatuur heeft is: voel aan het nekje! Voelt deze koud aan? Geef een extra laagje bij je kindje aan. Voelt deze klammig? Dan is jouw kindje te warm toegestopt.

Als extra hulpmiddel kan je gebruik maken van de Termal Overall Grade (TOG-waarde) van kleding en beddengoed. Combineer het textiel, totdat je op de juiste TOG-waarde voor de slaapkamertemperatuur zit. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe meer temperatuur er wordt vastgehouden.  Slaapzakje, deken, romper, pyjama; alles telt mee! Kleding met een hoge  TOG-waarde, is dus ideaal tijdens deze koude wintermaanden. Swipe voor de TOG waardes! 

Hoe gaat het in zijn werk? 
⚡️In veel (kinder) kleding staat de TOG-waarde vermeld in het label. Of bekijk dit op de website van het merk. Je kunt ook het tabelletje hiervoor gebruiken, dit is een schatting per kledingstuk. 
⚡️Check de slaapkamertemperatuur. Met de temperatuur in combinatie met de TOG waarde, kun je bepalen wat je je kindje wel of niet aangeeft. 
⚡️De TOG-waarde blijft een richtlijn. Controleer aan het nekje of je kindje het warm of koud heeft. 

Andere tips:
⚡️Verwarm het bedje van je baby/kindje voor met een pittenzak of kruik. Let op! Leg nooit een kruik in bed terwijl je baby erin ligt. Zeker niet direct naast je baby, maar ook niet elders in het bedje. De warmte die van zo’n kruik af komt kan te heftig zijn, waardoor oververhitting  of zelfs verbranding ontstaat.
⚡️ Zet het bedje van je baby nooit tegen de verwarming aan. De warmte kan namelijk al snel oplopen en kan je baby oververhit raken. Is het koud op de babykamer? Zet dan een halfuur voor je kindje naar bed gaat de verwarming vast aan.
⚡️In een slaapzak blijft je baby warmer.

Wat geef jij je kindje vanavond aan?

#kinderslaapcoach #kinderslaapcoaching  #slaapproblemen #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #vroegevogel #togwaarde #peuters #zwangerschap #doorslapen #oudersvannu
Je kindje (slapend) in de autostoel? Jas uit! He Je kindje (slapend) in de autostoel?
Jas uit! 

Het is weer koud buiten, er komt zelfs schaatsweer aan 🤩⛄️❄️
De winterjassen gaan weer aan en hup die auto in met jas, want tja het is koud! 

Maar zit je kindje zo wel veilig in de autostoel met (dikke) jas aan? 
Het antwoord is nee! ❌

Door de dikke jas kun je de riempjes niet strak genoeg aanspannen, al lijkt dat op eerste gezicht wel zo te zijn. 
Er blijft namelijk veel ruimte tussen de gordels in het kindje. Waardoor bij een botsing de dikke winterkleding wordt samengedrukt, er extra ruimte wordt gecreëerd en je kindje uit de autostoel geslingerd kan worden. 

Je kunt het zelf eens uit testen. Dit voorbeeld zie je in de reel die ik met Lauren heb gemaakt.
Zet je kindje eerst in de auto met een winterjas aan, trek de gordels strak aan. Haal je kindje uit de stoel, trek de jas uit en maak de gordels opnieuw dicht op dezelfde stand, dus zonder eraan eraan te trekken. Nu zie je dus hoeveel ruimte er overblijft! 😱
Winterjassen doe je dus het liefste uit voor extra veiligheid! 

Dekentjes en standje sambal! 
Zelf zit ik vaak ‘lange’ afstanden in de auto met mijn kinderen en dan hebben ze nooit een jas aan. Ze liggen dan vaak te slapen. 
Dus bij mij liggen standaard 2 dekentjes in de auto om ze lekker warm te houden en begin ik de auto meteen voor te verwarmen op standje sambal dus is die dikke winterjas niet nodig! 

Doe jij die dikke winterjas uit? 

Oh en deze autostoel is van Lex. Lauren is veel te groot voor dit model! Dus dit is het foute formaat(!). Maar Lex kreeg ik niet zo ver als model;) 

Liefs Sanne 

#veiligheidvooralles #autostoel #veiligrijden #verkeersveiligheid #maxicosi #slapenindeauto #autostoeltje #vroegevogel #oudervannu #doorslapen #kinderslaapcoach #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #doorslapen #slaaptips #vroegwakker #nachtoudersvannu
Sinterklaas en slapen 🍊🎁⛴ Zie ginds komt Sinterklaas en slapen 🍊🎁⛴

Zie ginds komt de stoomboot…. zie ginds gaan plots de goede nachten. 
Sinterklaas is weer in het land en wat doet dat de hartjes sneller kloppen van alle kinderen. 
Een super leuke, spannende tijd maar veel kindjes kunnen hierdoor in deze donkere maanden slechter gaan slapen. 
Niet echt een goede combi dus? 

🍊Zorg voor rust en regelmaat 
🍊Maak samen een aftelkalender
🍊Zet de schoen of kijk het Sinterklaasjournaal eens in de ochtend 

Wil je uitgebreid mijn tips rondom slapen tijdens Sinterklaas lezen? Bekijk dan mijn nieuwste blog #linkinbio 

Geniet van deze mooie tijd samen! 🥰

Liefs Sanne 

#sinterklaas #vroegwakker #vroegevogel #kinderslaapcoach #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #doorslapen #volverwachtingkloptmijnhart #oudersvannu #zwanger
Heeft de stand van de maan invloed op het slapen v Heeft de stand van de maan invloed op het slapen van je(zelf) kindje? 🌙

Vanavond is het volle maan. Veel kinderen en ouders hebben een gevoel van onrust en slapen slechter in de periode van de volle maan. 
 
Laatst was ik in Mexico voor mijn werk en kochten twee collega’s een maansteen op de markt. Tot aan dit moment had ik nog nooit gehoord van een maansteen. Laat staan dat ik over de stand van de maan nadenk als ik ga slapen. 

Mijn collega vertelde dat de maansteen de vruchtbaarheid bevordert en dat het positief effect heeft op slaap en dromen en het zou helpen tegen slapeloosheid. (Vanaf nu verkoop ik maanstenen 😉 ) 
Ik vind het heel mooi dat mensen hierin geloven en dat vooral hoog sensitieve personen dit voelen. En ik geloof ook echt dat er mensen zijn die slechter slapen bij volle maan!! 

Zelf ga ik beter op de wetenschap. Misschien omdat ik slecht slapen niet ervaar tijdens volle maan. Dus ben ik een slecht referentiepunt. 
Snel heb ik een blik geworpen op de wetenschappelijke studies. Ik vind niet zo snel een studie die slecht slapen door de maanstand bevestigd of juist ontkracht. 

Volle maan, bloed maan of een halve maan? 
Veel mensen, vooral hoog sensitieve personen, slapen tijdens volle maan slecht of onrustig. Feit is dat de maan een krachtig verschijnsel is; het heeft invloed op eb en vloed. En daarbij veel licht geeft en dit dus ook in de slaapkamer van je kindje kan schijnen! 

Dus wat kan je doen om zo goed mogelijk te slapen tijdens volle maan? 
💫 Maak de kamer donker! Elk klein spleetje licht kan je kindje wekken. 
💫 Doe aan slaapmeditatie om alle prikkels van overdag te verwerken. Op youtube zijn er genoeg te vinden. 
💫 Ga overdag lekker naar buiten en gebruik de energie. Melatonine is coming your way! 

Slapen jullie slecht tijdens volle maan? Of heb je tips? Deel ze dan hieronder ⬇️

Oh en die leuke collega, blijkt zwanger. Misschien moet ik me toch meer verdiepen in het slapen rondom volle maan en maanstenen 😊 

#kinderslaapcoach #vroegevogels #slaaptips #slaaptipsvoorbabys #vollemaan #slapen #oudersvannu #nachtoudersvannu #zwangerschap #meditatie #doorslapen
Hoe ga jij om met het overschakelen van de wintert Hoe ga jij om met het overschakelen van de wintertijd/winteruur? 🍂🍁

Doe je helemaal niets en zie je het wel? 
Of ben je nu al druk bezig om de maaltijden en dutjes steeds met 10 minuten te verlaten? 

Beide is helemaal prima en doe vooral wat bij je kindje past. 

Probeer niet teveel op de klok te focussen, dit kan stress geven en dat gaat je kindje merken. Een strijd bij bedtijd is daarvan weer een gevolg. Laat het vooral los als het niet helemaal gaat zoals je had verwacht. Ook dat komt goed! 

☀️ZON helpt je de interne klok van je kindje te resetten. Ga dus in de ochtend minimaal 30minuten naar buiten. 

🌙 DONKER helpt je kindje verder slapen in de ochtend. Zorg ervoor dat het kamertje volledig donker is. Geen spleetje licht door de gordijnen! 

Wordt je kindje toch voor 06.00uur wakker? Dit is nog nacht! Behandel dit dan ook hetzelfde als wanneer je om 01.00uur naar je kindje zou toe gaan! 
Troost je kindje in het bedje met minimale interactie en houd het donker in de kamer. 

Vroeg(er) naar bed? 
Dit kan zeker! Durf aan een vroege bedtijd te denken tijdens de overgang. Liefst niet voor 18.00uur. 

Meer tips? 
Lees dan mijn blog: 

https://slaapcircus.com/blog/

Of ga er heen via de link in mijn bio! 

Liefs Sanne 💛


#buitenspelen #melatonine #zonlicht #slaapcoach #babyslaapcoach #oudersvannu #kinderslaapcoach #vroegevogel #liefdevolleaanpak #slaaptipsvoorbabys #slaaptips #zwanger #terugnaarschool #backtoschool #slaapadvies #teamsleep #teamnosleep #wintertijd #winteruur #zomertijd #daylightsavings
Wintertijd (Winteruur voor mijn Belgische vrienden Wintertijd (Winteruur voor mijn Belgische vrienden); een mini jetlag ❄️⏱ 

Het klinkt heel fijn, een uurtje langer slapen. De klok gaat een uurtje achteruit op Zondag 30 Oktober. Om 03.00uur ’s nachts wordt het 02.00uur ’s nachts. Dat betekent in theorie dus dat je een uurtje langer kan slapen. 
Wat bekent de wintertijd voor je kindje? En voor de ouders? 🙈

Jonge kinderen hebben een vroeg biologisch ritme en zijn vroeg wakker. Door de klok een uur terug te zetten begint de dag eerder en is het nog licht als je op staat.

Hoe kun je je kindje hierop voorbereiden? 
Er zijn eigenlijk 2 manieren om de overgang gemakkelijk te maken. De ene methode is de stapsgewijze methode en bij de andere methode ga je ‘cold turkey’ over naar de nieuwe tijd. Elk kindje is anders, dus kies wat het beste bij je kindje past. 

1. In een keer naar het nieuwe ritme 
Eigenlijk is deze methode heel simpel; volg meteen het nieuwe ritme. Dit betekent in de praktijk vaak dat jonge kinderen een uur eerder wakker worden en dat je dan een uur moet rekken naar het eerste dutje/voedingsmomenten. Dit kan zorgen voor vermoeidheid en een humeurig kindje. Veel kinderen kunnen dit goed aan, maar sommigen vinden dit nog lastig. Hiervoor is is nog een andere optie;

2. Stapsgewijs laten wennen aan het nieuwe ritme 
Je kunt de bedtijd gaan verschuiven en zodra de wintertijd is ingegaan kun je meteen mee in het nieuwe ritme. Hiervoor moet je optijd beginnen met het aanpassen van het ritme. Check hiervoor m’n laatste blog! 

Dutjes en maaltijden 
Vergeet niet de dutjes en maaltijden ook met dezelfde tijd te verzetten per dag.
De biologische klok moet zich gaan resetten dus hormonen die hongerig en slaperig maken,moeten opnieuw in balans komen. 

Ik heb wel weer zin in de donkere dagen met kaarsjes aan in huis, onder een dekentje op de bank met een kopje thee (of wijn😜). En jij? Voor welke optie ga je?

Mocht je iets meer handvatten willen hebben over de overstap naar de Wintertijd? Check dan mijn nieuwste blog: link in bio! 

Liefs Sanne 
 
#wintertijd #vroegevogel #oudervannu #zwanger #tijdsverschil #vroegwakker #kinderslaapcoach #slaaptipsvoorbabys #slaaptips #nachtoudersvannu #doorslapen
Jullie hebben nog iets te goed van mij! Mijn webs Jullie hebben nog iets te goed van mij! 
Mijn website is alweer een tijdje LIVE en jullie zijn inmiddels met een groot aantal 🥳 

Tijd voor een feestje dus! En om dit te vieren wil ik iemand heel blij gaan maken met heeeeel veel slaap! 🤩 

Wat kun je winnen?
Ik zou het super fijn vinden als jullie weer goed kunnen gaan slapen en uitgerust wakker worden! 
De een heeft genoeg aan een mailconsult en de ander heeft baat bij een DIY slaaptraject. Hierin ben je dus helemaal vrij en je mag dus kiezen tussen deze 2 ☺️ Hoe fijn is dat! 

Wat moet je doen? 
⚡️ Volg @slaapcircus 
⚡️ Like deze post en laat me weten wat je graag wil winnen; het mailconsult of het DIY slaaptraject 
⚡️ Tag minstens 2 personen die wat extra slaap kunnen gebruiken

Wil je een extra kans maken? 
⚡️ Deel deze post (dmv het vliegertje) in je verhaal en vergeet me niet te taggen zodat ik dit kan zien.

Wat kijk ik er naar uit om een gezin aan meer slaap te helpen! 
Dit voelt als een Oprah moment; you get a car, you get a car and YOU get a car! 🤪🤩

*De winnaar wordt Zondagavond 16/10 bekend gemaakt. 

#oprah #yougetacar #giveaway #kinderslaapcoach #doorslapen #oudervannu #vroegevogel #waaromslaaptmijnbabyniet #slaapcoach #slaaptipsvoorbabys #zwanger #winactie
[convertkit form=3114142]
Design by SkyandStars.co
Back Top

Copyright © 2023. Slaapcircus 2022 | Privacyverklaring | Algemene voorwaarden | BTW nummer BE 0787.374.437 |

Door deze website te gebruiken aanvaardt u het gebruik van cookies in overeenstemming met onze privacyverklaring.
Cookie SettingsAccepteer
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT